プロテインパウダーの選び方 選ぶときに注意してみるポイント
ライザップから入会記念にいただいたプロテインも
そろそろ底をついてきたので、
新しくAmazon.comよりプロテインを購入します。
ライザップのトレーナーさんより、選ぶ際に注意するポイントをアドバイスいただきましたので紹介します!
ポイント 炭水化物が入っていないものを選ぶ!
アマゾンで、「プロテイン」だけで検索しても
ものすごい量のプロテインが出てきて、どれを購入したらよいかとっても迷いますよね。
まずは、「炭水化物」が入っていないものを選びましょう。
英語の場合は「No Carb」や「Zero Carb」などのキーワードを入れてみてみます。
いろいろと比較してみると
炭水化物だけ見てもものすごい量に差があります。
せっかく糖質制限ダイエットをしているのだから、プロテインドリンクからも糖質を取らないように注意ですね。
ポイント プロテインの量は30グラムから50グラム
女性の場合は、1回に消化できるプロテインの量が
30-40グラムくらいなのだそうで、あまり多すぎても吸収されず余ってしまうということで、40グラムくらいの量のプロテインを目途に探してみます。
余ったプロテインは、脂肪になるわけではないのですが、
吸収の効率が悪くなってしまう、ということなのでしょうか?
その辺がいまいちわからなかったので、また機会があったら聞いてみます。
今日選んだプロテインはこれ!
Carb(炭水化物)は確かにゼロですね。
プロテインは50Gですね。
ちょっと多すぎないかな。。。?
これをライザップのトレーナーさんに聞いて、またフィードバックをレポします!