牛肉のカロリー(和牛) はどれくらい？

牛肉のカロリー(和牛) 100gのカロリー：(肩、脂身つき)286kcal.
(肩、皮下脂肪なし) 265kcal.
(肩ロース、脂身つき) 411kcal.

得られるたんぱく質は？

100gの肉を摂取して得られるたんぱく質は20gくらいだそう

↓1日の目標たんぱく質摂取量はこちらの記事を参考にして下さい。