糖質制限メニューレシピ 豚肉編
豚肉
えのき
ネギ
ニンニク片3片
をココナッツオイルで
コショウを少しいれて炒めて
梅肉と大葉と鰹節
最後に焼肉の塩ダレをかける
＝＞後日追記 ライザップトレーナーからのコメント
焼肉のタレは糖質が高いのでできれば控えましょう。
ココナッツオイルは料理にもおススメです。
炒め物がフライパンにくっつかない効果があります。
↓ミランダカーさんもおススメ↓
また、ライザップのトレーナーさんに聞きましたが、
少量の油を体内に取り込むと、脂肪が溶けて流れ出しやすくなります。
水の中に油を入れると、脂が水中に浮かんでくることからわかる様に、
水と油では親和性がないので、
体内の脂肪（脂）を体外に排出するには、
脂と親和性がある少量の脂を取る必要があるということですね。
ココナッツオイルの選び方はこちらも参考にどうぞ。
