糖質制限メニュー 朝食 ヨーグルトとオートミールとプロテインドリンク

糖質制限メニュー朝食編です。

オートミール1パックにヨーグルトとレモン汁とアサイベリーパウダー

ライザップのプロテインドリンク1杯（お水250MLと混ぜます）

オートミールの成分はこんな感じ

それに対していただいたコメント

＝＞入っている砂糖自体は少ないのですが、

その他の糖質(デンプン等)が入っているので糖質自体は少なくないので

朝に半パックまでにしておきましょう。

ヨーグルトの成分はこのような感じ

 

これに対してライザップの方より

 

ヨーグルトも問題ないかと思います。

 

 

デザートを食べたいのですが、フルーツなどは食べてもいいですか？、という質問に対しては・・・

 

 

デザートにフルーツ類は糖質がある程度入っている為あまりオススメできませんが

ヨーグルトなどであればタンパク質もとれるので良いでしょう。

 

ということでした！

 

とにかく糖質は一切カットですね！